Norberto Moreau recomienda
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YOGA
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Yoga - entrenamiento para el cuerpo, la respiración y la mente.

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Estilos de yoga

Existen muchos tipos o estilos distintos de yoga. Estos varían de leves a más intensos. Algunos de los estilos más populares de yoga son:

Ashtanga o yoga de poder. Este tipo de yoga ofrece un ejercicio más exigente. En estas clases, usted se mueve rápidamente de una postura a otra.

Bikram o yoga caliente. Usted hace una serie de 26 poses en una habitación con una temperatura entre 95°F y 100°F (35°C y 37.8°C). El objetivo es calentar y estirar los músculos, ligamentos y tendones, y purificar el cuerpo a través del sudor.

Hatha yoga. En ocasiones, este se utiliza como un término general para el yoga. Normalmente incluye tanto respiración como posturas.

Integral. Un tipo suave de yoga que puede incluir ejercicios de respiración, cánticos y meditación.

Iyengar. Un estilo que pone mucha atención a la alineación precisa del cuerpo. También puede mantener las posturas por períodos prolongados de tiempo.

Kundalini. Enfatiza los efectos de la respiración sobre las posturas. El objetivo es liberar la energía de la parte inferior del cuerpo de manera que pueda trasladarse hacia arriba.

Viniyoga. Este estilo adapta posturas a las necesidades y habilidades de cada persona, y coordina la respiración y las posturas.

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Los beneficios del yoga

Yoga puede mejorar el estado físico y mejorar la postura y la flexibilidad. Además puede:
• Ayudarle a relajarse
• Reducir el estrés
• Mejorar su confianza en usted mismo
• Ayudarle a dormir mejor
• Mejorar su coordinación
• Mejorar su concentración
• Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca
• Ayudar a la digestión

También puede ayudar para:
• Ansiedad
• Dolor de espalda
• Depresión

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Power Yoga Canarias

Centro de Yoga situado frente al Océano Atlántico. Más fuerte, más flexible y más feliz es como te sentirás practicando Power Yoga!
Calle Alonso Ojeda 12, 35009 Las Palmas. Tel: 616148950
Hablamos es en 

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Yoga para la salud

Yoga conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Se desarrolló como una práctica espiritual, pero la mayoría de las personas lo practican como ejercicio y para reducir el estrés.
Se utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.

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